女人更年期吃什么食物比较好？

Question

女人更年期吃什么食物比较好？

Answer 1

女性更年期，可以多吃香菇。香菇有消食、去脂、降压等功效，常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇及甘油三酯。茄子，茄子含有较多的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。油菜，油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韧性，还有助于降低血压。含铁较多，可防治贫血。山楂，山楂有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，枣，枣有补益气血、养心安神的功效，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁有良效。