怎么缓解孕妇腰酸背痛

Question

孕妇腰酸背痛怎么缓解

Answer 1

妇女怀孕后如果不注意补充维生素D和钙可引起骨质疏松，胎盘分泌松弛素，会使得骨盆的韧带还有椎骨间的关节和其他韧带松弛。随着胎儿的不断增大，孕妇的重心会前移，为了保持身体平衡，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。这些因素都会造成孕妇腰骶部和肢体酸痛不适。适度锻炼，如散步，孕妇瑜伽可缓解症状，孕妇座位以及睡眠休息时可以用特定的孕妇靠枕、抱枕来缓解不适。