生完孩子之后晚上睡不着觉失眠怎么办

Question

生完孩子之后晚上睡不着觉失眠怎么办

Answer 1

失眠由于神经衰弱或者植物神经功能紊乱导致的。产妇精神压力比较大，长期失眠，可能会导致产后抑郁症，所以一定要注意问题，不要有什么压力，要学会调节自己的状态。针对失眠的情况，你先别着急，注意规律的饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物。考虑到在哺乳期，尽量不要吃药，可以在睡前喝一杯牛奶，泡个热水脚，避免过度劳累。