例假期间能不能运动

Question

例假期间能不能运动

Answer 1

月经期间是可以运动的，但是运动不能太剧烈，不然可能会造成身体不适，出现侧漏的情况。建议可以慢跑，散步，做瑜伽等，注意运动的时间不要超过半个小时。期间注意劳逸结合，月经期间不能劳累，平时多休息，多吃些营养的饮食，注意保暖，经期不能受凉，不能吃生冷刺激的食物，注意经期卫生。