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总是失眠精神不振是什么原因引起的
提问时间:2023-11-28 21:22
|
1人回复
总是失眠精神不振是什么原因引起的
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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主要是由于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。平时应该学会自行缓解压力,放松心情,保持愉悦的态度,可以适当的参加体育锻炼,分散注意力,睡前适当的做运动,也可以帮助进入睡眠。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。
回答于2023-11-28 23:21
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