总是失眠精神不振是什么原因引起的

Question

总是失眠精神不振是什么原因引起的

Answer 1

主要是由于神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。平时应该学会自行缓解压力，放松心情，保持愉悦的态度，可以适当的参加体育锻炼，分散注意力，睡前适当的做运动，也可以帮助进入睡眠。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。