更年期睡觉不好需要如何解决

Question

更年期睡觉不好需要如何解决

Answer 1

考虑你出现的这种更年期睡觉不好的情况是应该要注意好每晚泡泡脚，促进血液循环，缓解劳累，也有助于睡眠。在生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，水果，豆制品等，必要的话可以药物辅助睡眠。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。