闭经后可通过调整生活方式、激素替代治疗、中药调理、心理干预、定期体检等方式干预。闭经可能由卵巢功能衰退、内分泌失调、子宫内膜病变、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息有助于维持内分泌稳定，建议每日睡眠时间不少于7小时。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上可改善血液循环。饮食需增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少高糖高脂摄入。
2、激素替代治疗雌孕激素联合疗法可缓解潮热、盗汗等围绝经期症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。但存在血栓风险者需慎用，用药前需完善乳腺超声、凝血功能等检查。治疗期间每半年需复查肝肾功能及激素水平。
3、中药调理肾阴虚型可选用左归丸改善腰膝酸软，肝郁气滞型适用逍遥散调节情绪波动。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次可调节冲任二脉。中药需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌食生冷辛辣。
4、心理干预认知行为疗法能改善焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想缓解躯体不适症状。参加更年期女性互助小组有助于建立社会支持系统，必要时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
5、定期体检每年需进行骨密度检测预防骨质疏松，每2年做乳腺钼靶筛查。出现异常阴道出血需及时行宫腔镜检查，排除子宫内膜病变。建议每3个月监测血压、血糖等基础指标。
闭经后应保持均衡饮食，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品补充钙质，适量食用亚麻籽、芝麻等富含木脂素的食物。坚持凯格尔运动可改善盆底肌功能，每周进行2次瑜伽或太极有助于舒缓压力。避免吸烟饮酒等不良习惯，控制室内温度在24-26℃以减少潮热发作。建立月经日记记录身体变化，出现严重不适症状需及时就医评估。
