运动损伤是指在体育锻炼过程中发生的皮肤、骨骼或肌肉关节受损。首先判断，伤情是否严重，严重的骨折，关节错位需要及时送往医院就医。轻微一点的可以做以下紧急处理，皮肤受伤，先用生理盐水清洗创口，然后再涂药水。关节扭伤或者肌肉拉伤应冷水冲洗或毛巾冷敷，韧带及关节应损伤停止活动，然后局部冷敷。最好是在训练比赛之前的准备活动拉韧带，可以让自己身体放松一下。此后最好专门做各关节、大肌肉群的放松，如稍有控制的抖动四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韧带，热身主要是为了苏醒肌肉，避免健身时肌肉拉伤、韧带拉伤、关节损伤，同时有益于心脏的养生保护和健康。
