左右胳膊肌肉疼可能与肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎、风湿性关节炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
长时间重复性动作或过度用力可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。可通过热敷缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物。日常应避免提重物，注意休息。
神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，引发放射性上肢疼痛。常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。可进行颈椎牵引治疗，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。睡眠时建议使用颈椎枕。
肌肉筋膜的无菌性炎症可导致对称性疼痛，受凉后症状加重。可通过红外线理疗改善循环，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物。日常需注意保暖，避免冷风直吹。
自身免疫性疾病可能引发对称性关节肌肉疼痛，晨起时症状明显。需进行抗风湿治疗，遵医嘱使用来氟米特片、硫酸羟氯喹片等药物。阴雨天气需加强关节防护。
钙质流失可能导致骨骼肌肉系统疼痛，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒等药物。建议每日晒太阳30分钟。
出现双侧胳膊肌肉疼痛时，应避免自行按摩或剧烈运动。建议记录疼痛发作时间、诱因及伴随症状，就诊时向医生详细说明。饮食上可适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，保证每日饮水量。若疼痛持续超过3天或进行性加重，需立即就医排查心肌梗死等急重症。睡眠时保持正确睡姿，避免手臂受压。
