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小孩子吃什么会长高
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问题描述
我家孩子很低,导致孩子很自卑,小孩子吃什么会长高?
医生回答专区
刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
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在饮食方面要格外注意,要保证荤素的搭配,保证充足的营养供应,才能促进身体生长和身高增长。平时可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋类食物、瘦肉、牛羊肉、海鲜类食物、鸡肉、海带、菌类食物、花生、各种时令水果、绿色蔬菜。如果有缺钙症状导致无法长高,可以多吃芝麻、沙丁鱼、豆腐等食物。缺锌可以吃牡蛎、坚果食物。增加含有维生素B的食物。
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