哺乳期乳头出现疼痛、翘起的情况，通常与宝宝衔乳姿势不当或频繁吸吮刺激有关，可通过调整哺乳方式缓解。
哺乳姿势调整：确保宝宝正确含住乳晕而非仅吸吮乳头，采用摇篮式或侧卧式哺乳，减少对乳头的直接摩擦。哺乳后可用少量乳汁涂抹乳头，帮助修复皮肤。
缓解疼痛方法：哺乳间隔期使用纯羊脂膏滋润乳头，避免皲裂。若疼痛明显，可短暂冷敷缓解肿胀，但哺乳前需恢复常温。
异常情况处理：若乳头出现皲裂、出血或持续红肿，可能合并感染，需就医排查乳腺炎。哺乳前后注意清洁，但避免过度使用肥皂刺激。
建议观察宝宝口腔是否有鹅口疮等异常，同时检查自身乳腺是否通畅。哺乳期选择柔软透气的哺乳内衣，减少摩擦刺激。症状持续不缓解时，应咨询母乳喂养门诊或妇产科医生。
