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哺乳期妈妈可以吃什么水果
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问题描述
现在哺乳期,因为要给孩子喂奶,我的饮食比较讲究,水果也不能乱吃。哺乳期妈妈可以吃什么水果?
医生回答专区
曹剑
副主任医师
南京市妇幼保健院
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女性在哺乳期,只要身体方面无禁忌症,水果一般不限制,可以适当的吃点李子、梨、苹果、香蕉、草莓等,这类水果的营养价值丰富,含维生素C,对身体有一定好处,辅助减轻体内的炎性反应。如果母乳质量不佳,量比较少,建议适当吃一些热性水果,例如榴莲、黑枣、红枣等,具有发奶功效。哺乳期所吃的饮食都要清淡营养,尽量不添加辣椒、胡椒、花椒等,这些属于刺激性调味品,会影响母乳质量,通过母乳传播影响婴儿发育。
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