月经快要来的前几天是否可以做剧烈运动

Question

体重超标，最近在通过运动减肥，再有两三天月经就要来月经了，想停止运动，担心运动会影响到月经，月经快要来时还能不能做剧烈运动呢？

Answer 1

在月经来潮前两天尽量不要做剧烈运动，因此时盆腔已经开始处在充血的状态，常会伴随着下腹部坠胀等不适感，如果此时再进行剧烈运动，很可能会导致内分泌紊乱，从而影响月经正常来潮；经前期进行剧烈运动，还会使人体功能降低，月经来潮后会感觉更加的疲惫。建议在月经来潮前两天进行散步、瑜伽练习等比较柔和的运动，以不感到劳累为宜，对身心健康都有好处。