腰椎间盘突出症状怎么运动

Question

腰椎间盘突出症状怎么运动

Answer 1

腰间盘突出症的锻炼，如三点式支撑，五点式支撑，小燕飞等。功能锻炼也是一种非常重要的方式，可以加强腰背肌力量训练，增强肌力，改善脊柱稳定性，减轻脊柱退变，减少神经根受压，改善症状。在疼痛改善期也可以下床活动，可以进行瑜伽、太极拳、温水游泳等运动，一些脊椎的运动，也有助于减轻髓核组织突出的程度，促进恢复。平常要注意劳逸结合，适度锻炼。