自从怀孕后老睡不好怎么办

Question

我老婆已经怀孕好几个月了，自从怀孕后老睡不好怎么办？

Answer 1

怀孕期间睡不好的话，可以通过睡前搓自己的脚心，弥补怀孕期间运动量少的问题，刺激脚神经，提高睡眠质量。 这样，平时不仅可以进行少量的运动，还可以提高睡眠效果。另外，也可以让卧室安静下来，创造一个非常安静的环境。另外，也可以把灯调暗，放上放松的音乐。 在这样的环境中可能睡得很好。绝对不能吃安眠药。安眠药对身体有很大的副作用，可能会影响胎儿。