治疗失眠什么药好

Question

治疗失眠什么药好

Answer 1

生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上2030分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素。建议及时到正规医院的神经内科就诊。