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怎样预防骨质疏松症
提问时间:2023-11-28 07:55
|
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怎样预防骨质疏松症
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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想要预防骨质疏松症平时需积极锻炼,每天建议锻炼半小时,增强肌肉张力和弹力,刺激造骨细胞活动,促进生长激素分泌,推迟骨路老化。预防骨质疏松症平时还应该养成良好生活习惯,避免熬夜,避免吸烟酗酒,饮食上可多吃些富含钙质和维生素d食物,有助于维持体内钙、磷正常代谢,骨基质形成。注意平时不要节食,因节食会导致体内钙不足,基数量也会随脂肪减少而下降,从而引起骨骼钙质流失。
回答于2023-11-28 08:30
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