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中度肥胖证

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我现在有165斤身高1米72男24岁觉得自己有点胖。我现在晚上一下班就觉得可饿了就吃一堆，平时吃饭可能吃了。有什么办法可以帮下我吗

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张笑
张笑 住院医师
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病情分析：您好，根据您的描述建议最好不要吃零食，规律的饮食，吃饭的时候不要吃过饱，7分饱为宜
指导意见：可以每天慢跑，爬楼梯，踢球等运动来进行减肥的啊，多吃水果和蔬菜，祝健康

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