孕妇晚上失眠了怎么办

Question

孕妇晚上失眠了怎么办

Answer 1

能够使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，能够加快入眠。睡前喝一杯热牛奶能够加快入睡，不过不可以喝太多，以免因为频繁上厕所而不能熟睡。不可以太担心睡眠问题，否则会由于惊慌而更睡不着。不建议孕妇使用药物，一般是自我调整，白天不可以睡觉，适度的散步，并且调整好心态，顺其自然，心境平和，通常有助于改善。