孕妇失眠多梦怎么调理

Question

孕妇失眠多梦怎么调理

Answer 1

孕妇偶尔会发生失眠多梦，能够通过自身的调理来存在一定的治疗效果缓解。常用的方法，睡前建议洗一个热水澡，热水泡脚也能够使血循环加快；睡前喝一杯温牛奶对于睡眠非常有帮助；建议孕妇白天适当、适量地增加运动量，也能够存在一定的治疗效果改善睡眠。孕期还要补充相应的维生素，比如爱乐维以及钙片等，对于睡眠的帮助都有促进作用，同时注意休息。