失眠多梦可能由精神压力、作息紊乱、焦虑抑郁、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过心理调节、作息调整、药物治疗、呼吸机辅助等方式改善。
长期工作紧张或情绪波动会导致大脑皮层兴奋性增高。建议通过正念冥想、音乐放松等方式缓解压力，无须药物干预。
熬夜或昼夜节律失调会扰乱褪黑素分泌。需固定起床时间并限制日间小睡，避免睡前使用电子产品。
可能与神经递质失衡、创伤事件等因素有关，通常伴随情绪低落、心悸等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、阿戈美拉汀、右佐匹克隆等药物。
可能与肥胖、颌面结构异常等因素有关，典型表现为夜间憋醒、日间嗜睡。需进行多导睡眠监测，中重度患者需持续气道正压通气治疗。
睡前2小时避免剧烈运动及摄入咖啡因，保持卧室温度适宜，必要时记录睡眠日记协助医生诊断。
