孕期怎么减少长斑

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问题描述

闺蜜怀孕后脸上长了蝴蝶斑，我现在也怀孕两个月了，特别担心脸上会长斑，孕期怎么减少长斑呢？

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

要避免孕期长斑，首先要注意做好防晒，外出时除了可涂抹孕妇专用的防晒霜之外，还可以戴上遮阳镜、打上遮阳伞等，减少阳光紫外线对皮肤的灼伤，可以防止黑色素沉积。其，要注意多吃新鲜水果和蔬菜，因为新鲜的果蔬中含有丰富的维生素C、维生素E等，不但可刺激胶原蛋白生长，滋润肌肤，还能淡化黑色素，防止斑点出现。另外，要注意规律生活，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，三餐定时，适度运动等，可以防止内分泌失调，避免斑点出现。