53岁女晚上失眠如何饮食

Question

53岁女晚上失眠如何饮食

Answer 1

可以多吃一些土豆、蜂蜜、杏仁、牛奶，改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。小米等食物，这些食物都有改善睡眠的功效。