抑郁是一种常见的心理健康问题，可以通过情绪、行为和生理变化进行初步判断。若出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状，可能提示抑郁状态。
抑郁的典型表现包括长期情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定或自责等。部分人会出现不明原因的躯体疼痛、消化问题或反复就医但查无实据的情况。这些症状需持续存在且影响社会功能才具有临床意义。抑郁可能与遗传易感性、长期压力、重大生活事件或慢性疾病有关，常伴随焦虑症状或社交回避行为。
日常可通过规律作息、适度运动、社交互动等方式调节情绪，但若症状持续加重或出现自杀念头，须立即到精神心理科就诊评估。专业医生会通过临床访谈和量表测评进行诊断，必要时结合心理治疗或药物治疗。
