失眠多梦吃哪些东西好

Question

失眠多梦吃哪些东西好

Answer 1

是因为近期精神压力过大，所以导致的植物性精神紊乱所出现的一系列睡眠不稳定的情况。平时心情放轻松，白天可以做一些体育运动来放松一下，晚上睡觉之前可以用温水泡一泡脚舒缓疲劳，睡前可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠。