新鲜柠檬可以和茶叶一起泡，柠檬的清香与茶叶的醇厚结合，不仅能提升口感，还能带来一定的健康益处。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，茶叶则含有茶多酚和咖啡因，两者搭配有助于促进消化、增强免疫力和提神醒脑。
1、促进消化：柠檬中的柠檬酸和茶叶中的茶多酚可以刺激胃酸分泌，帮助消化食物。饮用柠檬茶适合在餐后饮用，但胃酸过多者应适量。
2、增强免疫力：柠檬富含维生素C，茶叶中的抗氧化物质也能增强身体抵抗力。两者结合有助于预防感冒和缓解疲劳。
3、提神醒脑：茶叶中的咖啡因具有提神作用，柠檬的清香则能缓解疲劳感。适合在早晨或午后饮用，帮助提高工作效率。
4、改善口感：柠檬的酸味可以中和茶叶的苦涩，使茶饮更加清爽可口。适合喜欢酸甜口感的人群。
5、抗氧化作用：柠檬和茶叶中的抗氧化物质共同作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
日常饮用柠檬茶时，建议选择新鲜柠檬切片，搭配绿茶或红茶，水温控制在80℃左右，避免破坏维生素C。饮用时可根据个人口味调整柠檬片数量和浸泡时间。同时，注意柠檬茶的摄入量，避免过量饮用导致胃部不适。饮食上可搭配清淡食物，运动后饮用柠檬茶有助于补充水分和电解质。
