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吃什么东西控制血糖
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吃什么东西控制血糖
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赵家医
主任医师
安康市中心医院
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严格的定时、定量饮食,也是三餐饮食的时间要严格,比如早餐七点左右,午餐十二点半左右,晚餐在七点或在六点到七点之间合适。如果进餐时间明显的紊乱,血糖就会出现严重的波动。每一餐的蛋白质、膳食纤维、脂肪、蛋白质的含量也要配合均匀,碳水化合物要占这一餐中总热量的50%以上,蛋白质的成分也必须要有,不然会出现不到吃饭时就出现心慌、饥饿感。
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