吃什么东西控制血糖

Question

吃什么东西控制血糖

Answer 1

严格的定时、定量饮食，也是三餐饮食的时间要严格，比如早餐七点左右，午餐十二点半左右，晚餐在七点或在六点到七点之间合适。如果进餐时间明显的紊乱，血糖就会出现严重的波动。每一餐的蛋白质、膳食纤维、脂肪、蛋白质的含量也要配合均匀，碳水化合物要占这一餐中总热量的50%以上，蛋白质的成分也必须要有，不然会出现不到吃饭时就出现心慌、饥饿感。