吃什么东西控制血糖最好

Question

吃什么东西控制血糖最好

Answer 1

低血糖可以吃以下食物来调节血糖：银耳：又称白木耳，含丰富的膳食纤维，且热能较低。白木耳中的膳食纤维有延缓血糖上升的作用。番石榴：番石榴也有一定点调节血糖作用，且石榴比鲜果更好。南瓜：南瓜中含有葫芦巴碱、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等，临床上有南瓜代替部分主粮，可见血糖下降而无饥饿感。控制血糖的主食以燕麦为主，或者玉米，面粉，因为在主食中含有更多的无机盐，维生素，也含有丰富的膳食纤维，这些降低血糖的物质有很好的帮助，但也能帮助有效地控制血糖。