左边太阳穴疼可能与睡眠不足、精神紧张、偏头痛、颞动脉炎、高血压等因素有关。太阳穴疼痛通常表现为单侧或双侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光等症状。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致太阳穴区域血管收缩异常，引发疼痛。这类疼痛多为钝痛或紧绷感，充分休息后可缓解。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可尝试热敷太阳穴帮助放松。
2、精神紧张焦虑或压力状态下头部肌肉持续紧张，可能引发紧张性头痛，疼痛常从太阳穴向枕部放射。表现为持续性压迫感，通常不会伴随恶心呕吐。可通过深呼吸训练、颈部按摩等方式缓解，严重时需心理咨询干预。
3、偏头痛偏头痛发作时多表现为单侧太阳穴搏动性疼痛，可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴随畏光、畏声。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物，日常需避免巧克力、红酒等诱发因素。
4、颞动脉炎中老年患者出现太阳穴持续性跳痛需警惕颞动脉炎，属于血管炎性疾病，可能伴随视力模糊、咀嚼无力。确诊需进行颞动脉活检，治疗需使用泼尼松龙片等糖皮质激素，延迟治疗可能导致失明等严重并发症。
5、高血压血压急剧升高时可引发太阳穴胀痛，多伴随头晕、视物模糊。长期未控制的高血压可能损伤脑血管，需定期监测血压。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，同时需限制钠盐摄入。
日常应注意记录头痛发作频率和诱因，避免过度摄入咖啡因和酒精。出现持续不缓解的剧烈头痛、伴随发热或意识改变时需立即就医。建议保持适度有氧运动如快走、游泳，有助于改善脑血管调节功能，饮食上可增加镁含量丰富的坚果、深绿色蔬菜摄入。
