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孕妇夜宵吃什么最好
提问时间:2023-11-24 22:09
|
1人回复
问题描述
怀孕
以后食量变得越来越大,经常会在半夜的时候被饿醒,打算加顿夜宵。孕妇夜宵吃什么最好?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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孕妇夜宵一般都是吃蔬菜和水果,比如说苹果、香蕉或者是白菜的,也可以吃些坚果类的食物,比如核桃或者杏仁。这些食物当中的营养都比较丰富,饱腹感也很强,而且不容易影响肠胃功能,当夜宵来吃是比较合适的。也可以选择热量低而且容易消化的饼干,不能喝碳酸饮料或者是咖啡,可以喝些牛奶,也可适量的喝白开水。还要注意吃夜宵的量,不要吃得太饱,以免影响睡眠。
回答于2023-11-24 22:24
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孩子晚上适合吃一些易于消化、营养丰富的食物,比如水果、面包片或饼干、牛奶或酸奶、蔬菜以及全麦面包三明治。水果富含维生素和纤维素,能促进肠道蠕动并提供水分;而面包片或饼干则含有碳水化合物,为孩子提供能量。牛奶和酸奶富含钙质,有助于骨骼发育,同时含有蛋白质和其他重要营养物质。蔬菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于保持身体健康。全麦面包三明治富含复合碳水化合物,能缓慢释放能量,增加饱腹感。在为孩子准备夜间饮食时,应选择易消化、营养均衡的食物,避免高热量、高脂肪和高糖分食品。如果孩子有特殊需求或过敏情况,应咨询医生或营养师的建议。
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