怀孕六个月吃什么食物比较好

Question

怀孕六个月吃什么食物比较好

Answer 1

怀孕六个月这个时候需要补充钙、铁这两种营养素。钙元素能够通过喝牛奶来补充。铁元素的缺乏会造成孕妇贫血，多食用瘦肉、牛肉、猪血、海带等可补充铁元素。通常来说，每天的补铁量大概要30-40毫克，钙的需求量，每天需要1000-1500毫克，甚至需要2000毫克。除了这些必要营养素，其他的微量元素，好比DHA等，也能够补充，不过要注意，不可盲目的进行大量的补充营养素。