孕妇补钙吃什么食物比较好

Question

孕妇补钙吃什么食物比较好

Answer 1

中国人的饮食结构多数人是低钙的饮食结构，孕妇补钙吃牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉等。从备孕时期或到一定时期需要补钙，满足孕妇身体需求以及胎儿生长发育需要，通过药物补充和食物补充两种方法，除了补充钙剂如服用孕妇专用钙片外，要在食物上进行补充。多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉等，补充一定钙元素。除了需要补充钙元素外，还需要补充其它的维生素及矿物质，孕妇需要均衡饮食，吃蔬菜、水果、谷类、粗粮等。