便秘吃什么食物可以调理

Question

便秘吃什么食物可以调理

Answer 1

便秘患者的饮食调理：便秘的患者饮食上建议多吃一些富含纤维素较高的食物，比如无花果、大麦、茄子、绿叶菜等。每天要吃一定量的水果，早晨、晚上空腹吃苹果，每餐前可以吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃一些粗粮。晨起空腹一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉水，以助润肠通便。