有便秘饮食上注意事项

Question

有便秘饮食上注意事项

Answer 1

存在便秘情况的朋友一定要多加注意自己的日常饮食，要确保饮食的安全性与健康性。建议养成多喝水的习惯吗，这样才能有效的保持身体内有足够所需的水分，避免因为身体缺水而出现便秘的情况。喝水的时候大家可以在其中加入一些蜂蜜，这样的搭配是非常有利于便秘的缓解。另外提醒给大家应该养成起床后喝一杯温开水的习惯，早上起床和晚上之前都喝一杯温开水，这样做有利于肠胃的蠕动。平时也可以吃一些火龙果，对肠胃消化有很大帮助。