最近老是拉肚子可能与饮食不当、感染、肠道功能紊乱或慢性疾病有关，建议调整饮食、补充水分，必要时就医检查。拉肚子常见原因包括细菌或病毒感染、食物不耐受、药物副作用、肠道炎症或压力过大。细菌或病毒感染通常由不洁饮食引起，症状包括腹痛、发热和频繁腹泻，治疗需使用抗生素或抗病毒药物，如诺氟沙星、阿莫西林或奥司他韦。食物不耐受如乳糖不耐受或麸质过敏，需避免相关食物，可尝试无乳糖牛奶或无麸质食品。药物副作用如抗生素可能破坏肠道菌群，可服用益生菌如乳酸菌素片或双歧杆菌制剂。肠道炎症如肠易激综合征或炎症性肠病，需通过饮食调整和药物治疗，如美沙拉嗪或柳氮磺吡啶。压力过大可能导致肠道功能紊乱，建议通过运动、冥想或心理咨询缓解压力。日常饮食建议选择易消化食物如米粥、面条，避免辛辣、油腻或高纤维食物。补充水分和电解质如口服补液盐，防止脱水。如症状持续超过三天或伴有严重腹痛、血便等，需及时就医检查，排除严重疾病如肠癌或克罗恩病。通过调整饮食、补充水分和必要时就医检查，可以有效缓解拉肚子症状，恢复肠道健康。
