大便干燥吃哪些粗纤维食物

Question

大便干燥吃哪些粗纤维食物

Answer 1

便秘可以吃的粗纤维食物有燕麦、荞麦、黄豆、玉米等，这些都属于比较常见的粗粮食物，其中纤维素特别丰富，可以预防便秘的形成，还可以预防脂肪堆积，对减肥的患者有一定帮助。平时还可以多吃一些粗纤维丰富的蔬菜，比如芹菜、青菜、油麦等，水果当中也有粗纤维含量，比如火龙果、苹果、葡萄等，可以根据个人口味选择。便秘的患者还要多参加运动，不仅可以锻炼，还可以缓解便秘。