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大便干燥吃哪些粗纤维食物
提问时间:2023-11-26 15:16
|
1人回复
大便干燥吃哪些粗纤维食物
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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便秘可以吃的粗纤维食物有燕麦、荞麦、黄豆、玉米等,这些都属于比较常见的粗粮食物,其中纤维素特别丰富,可以预防便秘的形成,还可以预防脂肪堆积,对减肥的患者有一定帮助。平时还可以多吃一些粗纤维丰富的蔬菜,比如芹菜、青菜、油麦等,水果当中也有粗纤维含量,比如火龙果、苹果、葡萄等,可以根据个人口味选择。便秘的患者还要多参加运动,不仅可以锻炼,还可以缓解便秘。
回答于2023-11-26 15:52
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