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上火不好拉大便如何饮食

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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推荐 喝蜂蜜上火还是降火

喝蜂蜜是否上火或降火与个人体质及食用量有关,适量饮用通常有润燥作用,过量可能引发上火症状。

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖及多种微量元素,具有润肺止咳、促进消化等功效。体质偏寒或阴虚内热者少量饮用可缓解口干舌燥、便秘等症状,发挥降火效果。但蜂蜜含糖量较高,湿热体质者或一次性摄入过多时,可能加重口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现。

日常建议每日摄入不超过20克,避免空腹饮用。糖尿病患者、一岁以下婴儿及对花粉过敏者应慎用。饮用后出现不适需及时停用并咨询医生。

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