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小基数怎样减肥
提问时间:2023-11-26 09:40
|
1人回复
问题描述
小基数怎么减肥
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
饮食方面,小基数,想要减肥,最好调整自己的饮食结构,如把白米饭换成糙米饭、红薯、黑米、白米等混合煮的主食,如果是爱吃肉的,可以把猪肉等换成鱼虾肉,还有多吃蔬菜,少吃甜食,尽量避免进食高热量的油炸食物,吃饭七八分饱就可以了,注意控制每一餐的入量,还有就是要细嚼慢咽。运动,如果以前不爱运动,那就要开始运动,这样效果还是比较明显的,如果是一直都坚持运动,就要检查一下运动的方式是不是比较单一。这时,可以尝试不同的运动方式,这样可以让身体更多的消耗热量,也让运动变得更加有趣。
回答于2023-11-26 10:03
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