半睡半醒的现象，有时属于生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得。建议平时要注意调节好心态，避免紧张或焦虑，同时注意按时作息，不要让自己太累，不要熬夜。维持正常的作息，一般可能减少出现的机会。有的患者是他的睡眠属于浅睡眠，睡眠质量不足，属于睡眠障碍的一种，可以尝试服用部分镇静药物，以辅助改善睡眠质量。还有部分半睡半醒是因为患者有烦恼，多疑，紧张，抑郁的现象，这时候就要分别对症处理，来缓解这些症状，从而取得良好的睡眠效果。
