失眠晚上吃什么食物比较好

Question

失眠晚上吃什么食物比较好

Answer 1

患有失眠疾病的人群，在饮食方面上，要保持饮食清淡，不要吃油腻、辛辣刺激性食物，可以喝小米粥、绿豆汤等清热降火的食物，缓解焦躁。睡前可以喝一杯温牛奶，也可以适当的进食点苹果，牛奶，帮助睡眠。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。