原发性失眠怎么治疗？？

1人回复

问题描述

我最近老是失眠啊，常坚持看书学习，但一看书就头痛，越头痛越看不进就着急，越着急就越看进去，午休时睡不熟，大脑里总在不经意想一些伤心往事，控制不了。

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
指导意见：建议最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。可以用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。