我想要得到健康的减肥方法

Question

我今年上六年级，体重已达到了112斤，上身不是很胖，主要是从屁股到小腿特粗，特别丑，别人一直说我很胖，让我也一直抬不起头来。

Answer 1

病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

Answer 2

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

Answer 3

病情分析：您好，肥胖的形成主要与脂肪累计过多有关。
指导意见：建议您养成吃饭时先喝汤的习惯，这样容易产生饱腹感，有助于控制食量。平时少吃油炸类、零食等高热量食物。早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。