平时生活中如何预防失眠的发生呢?

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问题描述

生了孩子以后，我就出现了失眠的症状了，而且到现在有一年的时间了，也不知道是怎么回事，很困，但是就是怎么也睡不着了，觉得脑子很清醒的，想来咨询下在平常生活预防失眠的办法。

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李元子住院医师

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你好，失眠患者可以多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等

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