五十岁人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压受遗传、生活习惯、基础疾病等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值组成。收缩压反映心脏收缩时血管承受的最大压力，舒张压反映心脏舒张时血管承受的最低压力。五十岁人群的血压可能因长期高盐饮食、缺乏运动、超重或肥胖等因素出现波动。长期精神紧张、睡眠不足、过量饮酒也可能导致血压异常。高血压早期可能无明显症状，部分人会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等表现。血压持续超过140/90毫米汞柱时需警惕高血压，可能增加心脑血管疾病风险。血压低于90/60毫米汞柱时需注意低血压，可能引发乏力、视物模糊甚至晕厥。
建议五十岁人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史或超重者应增加监测频率。日常保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适量进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒。血压异常时应在医生指导下调整生活方式或使用降压药物，不可自行停药或更改剂量。
