患者失眠了吃什么食物好？

Question

这段时间就是自己出现了失眠的现象，每天晚上很难入睡，第二天的工作效率也很差劲，我还没有到医院治疗，我就是还伴有心慌的现象。不知道严重不

Answer 1

你好，对于失眠患者来说，可以选择香蕉，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶，具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。温牛奶，含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。