冬季女性预防月经不调怎样饮食

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又到冬季了，每到这个季节，月经总有些不正常，还以为是天气冷，体内血液不太循环导致的呢，后来朋友说不是这样的，这是月经不调的症状，要及时的治疗，现在想先多了解下饮食方面可以预防的。

医生回答专区

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好！月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。这些都是容易消化的食物。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。