像顽固性肥胖

Question

很多方法都试过，节食运动减肥效果都不大，，全身都很有肉，，166高，140斤，，特别是肚子，胳膊，腿部，，，，拜托医生指点我该如何减

Answer 1

病情分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。