宫寒可通过调整饮食、中药调理、艾灸疗法、适度运动等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，有助于改善体内寒气积聚。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂，改善子宫血液循环。
通过艾灸关元、气海等穴位温通经络，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
坚持快走、瑜伽等温和运动促进气血运行，避免久坐不动导致寒气滞留。
日常注意腹部保暖，避免淋雨受凉，经期忌食冷饮，症状持续或加重建议及时就医检查。
