吃什么可以改善失眠症状？

Question

生完宝宝以后，整夜的照顾她，都睡不好觉，整天都有黑眼圈，现在宝宝终于上学了，晚上睡得也早了，可是我却睡不着了，黑天白天都睡不着，也不困，难道自己失眠了。

Answer 1

你好，黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。