晚上经常失眠吃什么食物好？

Question

我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天上班就很头疼，去医院检查，医生给我开了一些辅助睡眠的药物，还让我注意饮食，说会更有效地改善我的睡眠，可我不知道吃什么食物好

Answer 1

你好，基于你的情况，我给出以下建议，中医饮食治疗：黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，出了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。